Conheça os benefícios da beterraba com diversas vantagens para a saúde do corpo humano

Foto: Google

A beterraba é uma das hortaliças mais populares do Brasil. Seu consumo é tradicional e está presente na maioria das casas do país. O melhor de tudo é que a comida tem alguns benefícios incríveis para a saúde humana.

Confira tudo o que a beterraba é capaz de oferecer e aprenda duas receitas para melhorar sua saúde.

Conheça os benefícios da beterraba para o corpo

Entre suas características estão a riqueza de nutrientes como: vitaminas A, B1, B2 e B5. Também possui alto teor de potássio, fósforo, cálcio, sódio, zinco e manganês. Os destaques vão para as altas quantidades de ferro e vitamina C que as beterrabas têm.

Pessoas que sofrem de anemia podem se beneficiar muito do ferro chioggia. Além disso, a vitamina C ajuda a proteger o corpo e fortalecer o sistema imunológico. Essa vitamina potencializa a absorção de ferro pelo corpo, algo difícil de acontecer em pessoas anêmicas.

A beterraba também ajuda a reduzir a perda excessiva de fluidos, contendo potássio. Problemas com o baço e fígado acabam sendo enfrentados. Da mesma forma, a beterraba é um remédio sagrado para aqueles que sofrem de prisão de ventre.

Receitas para aproveitar a beterraba para o corpo:

  • Smoothie de beterraba
  • 1 xícara de melancia picada
  • 5 mirtilos
  • 1 corrida de beterraba
  • 1 colher de sopa de maca peruana
  • 1 colher de chá de pimenta rosa
  • 1 lasca de gengibre
  • 300 ml de água de coco
  • Bata tudo no liquidificador e leve com gelo.

Receita de suco de beterraba:

  • 1 beterraba;
  • 6 talos de aipo;
  • 1 maçã verde;
  • Meio pepino japonês.

Como se preparar:

Descasque a beterraba, o pepino e a maçã antes de iniciar a preparação. Bata todos os itens no liquidificador até que a mistura fique lisa. Passe em um coador e coma um pouco de sorvete.

Da Rede Brasil News

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