Chás que podem ser úteis para tosse e resfriado nesse inverno



Vamos aprofundar nos benefícios, formas de preparo e dicas de uso de alguns chás eficazes contra tosse e resfriado:

1. Chá de Gengibre com Limão e Mel

Benefícios:

Antibacteriano e anti-inflamatório.

Alivia a dor de garganta e reduz a tosse.

Estimula o sistema imunológico.

Como fazer:

Ferva 1 pedaço de gengibre (cerca de 3 cm) em 300 ml de água por 10 minutos.

Desligue o fogo e adicione o suco de 1/2 limão.

Adoce com 1 colher de chá de mel.

Dica: Beba morno, 2 a 3 vezes ao dia.

2. Chá de Alho com Mel e Limão

Benefícios:

Poderoso antiviral e antibiótico natural.

Ajuda a eliminar o catarro.

Aquece o corpo e combate os vírus.

Como fazer:

Amasse 1 dente de alho e ferva em 1 xícara de água por 5 minutos.

Adicione suco de limão e mel a gosto.

Dica: Ideal tomar antes de dormir.

3. Chá de Eucalipto com Hortelã

Benefícios:

Descongestionante natural.

Alivia a tosse com catarro.

Refresca a respiração.

Como fazer:

Ferva 1 colher de sopa de folhas de eucalipto + 1 colher de folhas de hortelã em 250 ml de água.

Abafe por 5 minutos e coe.

Dica: Também pode ser usado para inalação!

4. Chá de Guaco

Benefícios:

Expectorante natural.

Ajuda a eliminar o muco dos pulmões.

Alivia a tosse seca e a com catarro.

Como fazer:

Ferva 1 colher de folhas de guaco em 1 xícara de água por 5 minutos.

Adoce com mel (opcional).

Dica: Guaco é contraindicado para gestantes e crianças pequenas — use com moderação.

5. Chá de Casca de Cebola

Benefícios:

Rica em quercetina, um anti-inflamatório natural.

Ajuda a soltar o catarro e aliviar o peito "carregado".

Como fazer:

Lave bem a casca externa (seca) de 1 cebola.

Ferva em 1 xícara de água por 5 minutos.

Coe e adoce com mel.

Dica: Apesar do cheiro, o sabor é suave!

Dicas Gerais:

• Beba os chás quentes, mas não fervendo, para não irritar a garganta.

• Hidrate-se bem durante o dia.

• Combine o uso dos chás com inalações, repouso e alimentação leve.

• Evite bebidas geladas durante o período de tosse e resfriado.


Caso não melhore, procurar o médico.

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