Vamos aprofundar nos benefícios, formas de preparo e dicas de uso de alguns chás eficazes contra tosse e resfriado:
1. Chá de Gengibre com Limão e Mel
Benefícios:
Antibacteriano e anti-inflamatório.
Alivia a dor de garganta e reduz a tosse.
Estimula o sistema imunológico.
Como fazer:
Ferva 1 pedaço de gengibre (cerca de 3 cm) em 300 ml de água por 10 minutos.
Desligue o fogo e adicione o suco de 1/2 limão.
Adoce com 1 colher de chá de mel.
Dica: Beba morno, 2 a 3 vezes ao dia.
Benefícios:
Antibacteriano e anti-inflamatório.
Alivia a dor de garganta e reduz a tosse.
Estimula o sistema imunológico.
Como fazer:
Ferva 1 pedaço de gengibre (cerca de 3 cm) em 300 ml de água por 10 minutos.
Desligue o fogo e adicione o suco de 1/2 limão.
Adoce com 1 colher de chá de mel.
Dica: Beba morno, 2 a 3 vezes ao dia.
2. Chá de Alho com Mel e Limão
Benefícios:
Poderoso antiviral e antibiótico natural.
Ajuda a eliminar o catarro.
Aquece o corpo e combate os vírus.
Como fazer:
Amasse 1 dente de alho e ferva em 1 xícara de água por 5 minutos.
Adicione suco de limão e mel a gosto.
Dica: Ideal tomar antes de dormir.
Benefícios:
Poderoso antiviral e antibiótico natural.
Ajuda a eliminar o catarro.
Aquece o corpo e combate os vírus.
Como fazer:
Amasse 1 dente de alho e ferva em 1 xícara de água por 5 minutos.
Adicione suco de limão e mel a gosto.
Dica: Ideal tomar antes de dormir.
3. Chá de Eucalipto com Hortelã
Benefícios:
Descongestionante natural.
Alivia a tosse com catarro.
Refresca a respiração.
Como fazer:
Ferva 1 colher de sopa de folhas de eucalipto + 1 colher de folhas de hortelã em 250 ml de água.
Abafe por 5 minutos e coe.
Dica: Também pode ser usado para inalação!
Benefícios:
Descongestionante natural.
Alivia a tosse com catarro.
Refresca a respiração.
Como fazer:
Ferva 1 colher de sopa de folhas de eucalipto + 1 colher de folhas de hortelã em 250 ml de água.
Abafe por 5 minutos e coe.
Dica: Também pode ser usado para inalação!
4. Chá de Guaco
Benefícios:
Expectorante natural.
Ajuda a eliminar o muco dos pulmões.
Alivia a tosse seca e a com catarro.
Como fazer:
Ferva 1 colher de folhas de guaco em 1 xícara de água por 5 minutos.
Adoce com mel (opcional).
Dica: Guaco é contraindicado para gestantes e crianças pequenas — use com moderação.
Benefícios:
Expectorante natural.
Ajuda a eliminar o muco dos pulmões.
Alivia a tosse seca e a com catarro.
Como fazer:
Ferva 1 colher de folhas de guaco em 1 xícara de água por 5 minutos.
Adoce com mel (opcional).
Dica: Guaco é contraindicado para gestantes e crianças pequenas — use com moderação.
5. Chá de Casca de Cebola
Benefícios:
Rica em quercetina, um anti-inflamatório natural.
Ajuda a soltar o catarro e aliviar o peito "carregado".
Como fazer:
Lave bem a casca externa (seca) de 1 cebola.
Ferva em 1 xícara de água por 5 minutos.
Coe e adoce com mel.
Dica: Apesar do cheiro, o sabor é suave!
Benefícios:
Rica em quercetina, um anti-inflamatório natural.
Ajuda a soltar o catarro e aliviar o peito "carregado".
Como fazer:
Lave bem a casca externa (seca) de 1 cebola.
Ferva em 1 xícara de água por 5 minutos.
Coe e adoce com mel.
Dica: Apesar do cheiro, o sabor é suave!
Dicas Gerais:
• Beba os chás quentes, mas não fervendo, para não irritar a garganta.
• Hidrate-se bem durante o dia.
• Combine o uso dos chás com inalações, repouso e alimentação leve.
• Evite bebidas geladas durante o período de tosse e resfriado.
• Beba os chás quentes, mas não fervendo, para não irritar a garganta.
• Hidrate-se bem durante o dia.
• Combine o uso dos chás com inalações, repouso e alimentação leve.
• Evite bebidas geladas durante o período de tosse e resfriado.
Caso não melhore, procurar o médico.
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SAÚDE